10 lợi ích không ngờ của xông hơi đá muối Himalaya

Phương pháp xông hơi là cách cải thiện và phục hồi sức khỏe được nhiều người ưa chuộng nhất hiện nay, đặc biệt là phương pháp xông hơi đá muối. Xông hơi đá muối Himalaya mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp. Vậy tác dụng xông hơi đá muối là gì? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc về phương thức xông hơi đang trở thành xu thế này. Dưới đây là 10 lợi ích tốt nhất của xông hơi đá muối Himalaya:

Nguồn gốc: Cách đây hơn 250 triệu năm trên dãy Himalaya đã trải qua nhiều đợt biến động địa chất kiến tạo và hình thành nên một thứ được người ta coi như báu vật, đó chính là loại đá muối Himalaya.

Cấu tạo: Đá muối có thành phần cấu tạo gồm 98% muối NaCl - loại muối ăn hàng ngày chúng ta thường sử dụng, còn lại 2% được hình thành từ các khoáng chất, tạo nên màu hồng đặc trưng cũng như vị mặn hơi khác so với muối biển thông thường. Dù vậy trong 2% đó có chứa tới 84 loại khoáng chất khác nhau tồn tại dưới dạng ion phân tử.

Hình dạng: Đá có hình dạng như những khối đá, có màu hồng tự nhiên xen lẫn là các vết hằn, sóng rãnh tự nhiên do chịu áp lực và độ nén cực cao từ môi trường nằm sâu trong dãy núi Himalaya.

Thải độc cơ thể:

Xông hơi giúp mở lỗ chân lông, thúc đẩy quá trình tiết mồ hôi, từ đó loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể qua da, giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn.
Sức nóng khi xông hơi đá muối được tạo ra bởi nhiệt độ cao của đá giúp cơ thể nóng dần lên từ từ. Sức nóng này tác động trực tiếp đến tuyến mồ hôi để chúng tiết ra mồ hôi để làm mát cơ thể. Thông qua sự tiết mồ hôi, cơ thể đã đào thải lượng độc tố như amoniac, axit lactic, ure, chì, asen… 

Cải thiện tuần hoàn máu:

Nhiệt từ đá muối Himalaya giúp kích thích lưu thông máu, cải thiện tuần hoàn và cung cấp nhiều oxy hơn cho các tế bào, giúp tăng cường sức khỏe tổng thể.
Những viên đá muối trong phòng xông hơi làm cơ thể nóng lên, kích thích các mạch máu dưới da giãn ra. Đồng thời, nhịp tim cũng tăng lên đáng kể từ 60 - 70 nhịp/phút đến 110 - 120 nhịp/phút. Vì thế, xông hơi đều đặn cải thiện lưu thông máu, tác động tích cực đến hệ tim mạch. 

Xông hơi với đá muối Himalaya tạo ra không gian thư giãn, giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi và lo âu, đồng thời cải thiện tâm trạng.

Trong quá trình xông hơi đá muối, các tảng đá được làm nóng lên đến nhiệt độ nhất định sẽ sản sinh các ion âm. Những ion âm này điều hòa không khí trong phòng xông hơi, tạo môi trường trong lành, ấm áp, yên tĩnh. Bạn sẽ cảm nhận được sự thư thả, thoải mái hơn sau ngày dài làm việc và học tập. 

Giảm đau nhức cơ và khớp:

Nhiệt từ đá muối giúp làm dịu các cơ đau nhức và giảm viêm, đặc biệt hữu ích cho những người mắc bệnh về khớp hoặc cơ bắp.

Đau nhức xương khớp là căn bệnh của những người lớn tuổi gây ra nhiều hệ lụy. Tuy nhiên, chỉ với phương pháp xông hơi đá muối đơn giản, căn bệnh này được cải thiện đáng kể, một cách an toàn. Bởi trong đá muối chứa khoáng chất như natri, kali, canxi… len lỏi vào các xoang trong cơ thể, hỗ trợ cấu trúc xương phát triển, phòng chống loãng xương. 

Hỗ trợ hô hấp:

Các ion âm được tạo ra từ đá muối Himalaya có khả năng làm sạch không khí, giúp giảm các triệu chứng của bệnh đường hô hấp như hen suyễn, viêm xoang, và dị ứng.

Cải thiện giấc ngủ:

Xông hơi với đá muối Himalaya giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ và giúp bạn ngủ ngon hơn.

Khi xông hơi đá muối himalaya, sức nóng và áp suất từ đá cộng với khoáng chất sẽ làm giãn nở các mạch máu. Vì thế, hệ thần kinh, khí huyết được lưu thông ổn định, làm giảm căng thẳng, stress. Ngoài ra, nó còn giúp cân bằng giữa sự hưng phấn và ức chế của não để làm dịu cơn đau đầu, mang đến giấc ngủ sâu.

Tăng cường hệ miễn dịch:

Thông qua việc thải độc và cải thiện tuần hoàn máu, xông hơi đá muối Himalaya giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng và khả năng chống lại bệnh tật.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, xông hơi đá muối cải thiện sức đề kháng, giúp cơ thể phòng chống bệnh, đặc biệt là bệnh cảm cúm. Khi xông hơi đá muối thường xuyên, các mao mạch giãn nở làm tăng khả năng tuần hoàn máu. Từ đó, quá trình trao đổi chất tăng lên giúp cơ thể phòng chống các loại bệnh. 

Làm đẹp da, phòng ngừa các bệnh lý về da

Nhiệt từ xông hơi giúp loại bỏ tế bào chết, làm sạch sâu lỗ chân lông và giúp da trở nên mịn màng, sáng khỏe hơn. Đá muối cũng cung cấp các khoáng chất cần thiết cho da.

Vào mùa hè nóng nực, cơ thể đổ mồ hôi là môi trường thuận lợi cho sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh, đặc biệt là các bệnh lý về da như sảy, ghẻ, phát ban… Phòng xông hơi đá muối giúp cơ thể đào thải các loại vi khuẩn gây bệnh cho da. Ngoài ra, các khoáng chất, tinh chất muối trong đá làm tăng sức khỏe của làn da. 

Giảm cân và đốt cháy calo:

Quá trình xông hơi giúp tăng nhiệt độ cơ thể, kích thích trao đổi chất và đốt cháy calo, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Quá trình đổ mồ hôi khi xông hơi bằng đá muối khiến bạn tiêu hao rất nhiều năng lượng. Các năng lượng được đốt cháy lấy từ chất béo và carbohydrates trong cơ thể, giúp làm giảm mỡ thừa, cơ thể săn chắc. Theo nghiên cứu, xông hơi trong vòng 30 phút có thể đốt cháy 400 - 800 calories. 

Tăng cường năng lượng:

Xông hơi đá muối Himalaya giúp thư giãn cơ thể và tinh thần, giúp bạn cảm thấy sảng khoái và tràn đầy năng lượng sau mỗi lần xông hơi.

Những lợi ích này làm cho xông hơi đá muối Himalaya trở thành một phương pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện, giúp cải thiện cả về thể chất lẫn tinh thần.

Các ion âm được tạo ra từ đá muối Himalaya có khả năng làm sạch không khí, giúp giảm các triệu chứng của bệnh đường hô hấp như hen suyễn, viêm xoang, và dị ứng.

Cải thiện giấc ngủ:

Xông hơi với đá muối Himalaya giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ và giúp bạn ngủ ngon hơn.

Khi xông hơi đá muối himalaya, sức nóng và áp suất từ đá cộng với khoáng chất sẽ làm giãn nở các mạch máu. Vì thế, hệ thần kinh, khí huyết được lưu thông ổn định, làm giảm căng thẳng, stress. Ngoài ra, nó còn giúp cân bằng giữa sự hưng phấn và ức chế của não để làm dịu cơn đau đầu, mang đến giấc ngủ sâu.

Tăng cường hệ miễn dịch:

Thông qua việc thải độc và cải thiện tuần hoàn máu, xông hơi đá muối Himalaya giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng và khả năng chống lại bệnh tật.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, xông hơi đá muối cải thiện sức đề kháng, giúp cơ thể phòng chống bệnh, đặc biệt là bệnh cảm cúm. Khi xông hơi đá muối thường xuyên, các mao mạch giãn nở làm tăng khả năng tuần hoàn máu. Từ đó, quá trình trao đổi chất tăng lên giúp cơ thể phòng chống các loại bệnh. 

Nhiệt từ xông hơi giúp loại bỏ tế bào chết, làm sạch sâu lỗ chân lông và giúp da trở nên mịn màng, sáng khỏe hơn. Đá muối cũng cung cấp các khoáng chất cần thiết cho da.

Vào mùa hè nóng nực, cơ thể đổ mồ hôi là môi trường thuận lợi cho sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh, đặc biệt là các bệnh lý về da như sảy, ghẻ, phát ban… Phòng xông hơi đá muối giúp cơ thể đào thải các loại vi khuẩn gây bệnh cho da. Ngoài ra, các khoáng chất, tinh chất muối trong đá làm tăng sức khỏe của làn da. 

Giảm cân và đốt cháy calo:

Quá trình xông hơi giúp tăng nhiệt độ cơ thể, kích thích trao đổi chất và đốt cháy calo, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Quá trình đổ mồ hôi khi xông hơi bằng đá muối khiến bạn tiêu hao rất nhiều năng lượng. Các năng lượng được đốt cháy lấy từ chất béo và carbohydrates trong cơ thể, giúp làm giảm mỡ thừa, cơ thể săn chắc. Theo nghiên cứu, xông hơi trong vòng 30 phút có thể đốt cháy 400 - 800 calories. 

Tăng cường năng lượng:

Xông hơi đá muối Himalaya giúp thư giãn cơ thể và tinh thần, giúp bạn cảm thấy sảng khoái và tràn đầy năng lượng sau mỗi lần xông hơi.

Những lợi ích này làm cho xông hơi đá muối Himalaya trở thành một phương pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện, giúp cải thiện cả về thể chất lẫn tinh thần.

Hướng dẫn cách xông hơi đá muối

Để có thể tận hưởng các lợi ích tuyệt diệu từ liệu pháp xông hơi đá muối, bạn có thể tự thực hiện phương pháp này tại nhà theo hướng dẫn sau: 

Trước khi xông 

Để có thể bảo đảm quá trình xông hơi, bạn cần thực hiện các bước chuẩn bị như sau: 

• Khởi động phòng xông hơi trước khi sử dụng khoảng 15 phút để các ion âm có lợi trong đá muối được khuếch tán trong phòng. 
• Bạn có thể cài đặt nhiệt độ xông ở mức 40 - 43 độ C để cơ thể thư giãn, làm quen với phòng xông hơi. 
• Nên ăn các món ăn nhẹ, dễ tiêu hóa và uống nước khoáng trước khi xông để hạn chế tình trạng mất nước của cơ thể
• Mặc các bộ quần áo gọn, nhẹ, đơn giản để quá trình xông hơi tác động cơ thể toàn diện. 
• Nên mang theo dép và khăn tắm để bảo vệ các vùng da nhạy cảm. 
• Nên tắm và vệ sinh sạch cơ thể trước khi xông hơi để tránh vi khuẩn, bụi bẩn xâm nhập vào các lỗ chân lông và không gian phòng xông hơi.

Trong khi xông 

Trong quá trình xông, để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên thực hiện các điều sau: 

• Nên điều chỉnh nhiệt độ phù hợp để cơ thể cảm thấy dễ chịu. Nếu nhiệt độ quá cao làm ảnh hưởng đến sức khỏe, nhiệt độ quá thấp không đạt hiệu quả xông hơi. 
• Thực hiện hít sâu bằng mũi, nín thở trong vòng vài giây và thở ra bằng miệng. 
• Đóng cửa phòng xông hơi đá muối để tránh thất thoát nhiệt ra bên ngoài. 
• Kết hợp mát xa xông hơi đá muối, bấm huyệt để giúp mạch máu lưu thông và tăng quá trình đào thải chất độc, năng lượng trong cơ thể hiệu quả. 

Sau khi xông

Sau khi xông hơi, điều quan trọng nhất là việc thư giãn để cơ thể cảm thấy thoải mái, dễ chịu. Vì thế, bạn cần thực hiện các bước sau: 

• Dùng khăn khô thấm mồ hôi trên cơ thể, nghỉ ngơi thư giãn ở các khu vực thoáng mát 
• Thưởng thức trà gừng ấm, nước ấm hoặc có thể ăn nhẹ các món như súp nóng, cháo nóng. Massage sau khi xông hơi đá muối nhẹ nhàng khoảng 10 - 15 phút để thư giãn. 
• Không nên tắm ngay sau khi xông hơi để làm sạch cơ thể. Bởi điều này khiến cơ thể bị thay đổi nhiệt độ đột ngột gây tình trạng sốc nhiệt hoặc cảm, cúm. Nên tắm sau hơn 6 giờ xông hơi để đảm bảo sức khỏe. 

Lưu ý khi xông hơi đá muối

Mặc dù xông hơi là phương pháp điều trị các bệnh hiệu quả nhưng để an toàn với sức khỏe, bạn nên lưu ý những vấn đề dưới đây. 

- Nhiệt độ: Nhiệt độ đá muối xông hơi lý tưởng là 45 - 50 độ C vừa đảm bảo hơi nóng trong phòng vừa đảm bảo cơ thể không bị làm nóng quá mức, đổ mồ hôi mất nước. 

- Thời gian: Xông hơi mất rất nhiều nước trong cơ thể nên xác định thời gian xông hơi là rất quan trọng. Thông thường, mỗi lần xông chỉ nên kéo dài từ 15 - 20 phút.

- Những người không nên xông hơi đá muối

Mặc dù mang đến nhiều lợi ích đối với sức khỏe nhưng đối với một số người dưới đây, xông hơi đá muối có thể gây ra nguy hiểm.

• Người bị bệnh tim mạch, cao huyết áp hay hen suyễn. 
• Người đang mắc các bệnh truyền nhiễm hoặc những người cơ thể bị yếu như cảm, sốt chưa phục hồi. 
• Phụ nữ đang trong chu kỳ kinh nguyệt hoặc đang mang thai
• Người sau khi sử dụng bia rượu hoặc các chất kích thích khác. 

- Tần suất xông: Không nên xông hơi liên tục trong nhiều ngày bởi theo y học cổ truyền, xông hơi liên tục khiến cơ thể bị mất nước, da khô, giảm dương khí. ảnh hưởng đến tim mạch. Bạn chỉ nên xông hơi 3-4 ngày/1 lần. 

- Thời gian tốt nhất để xông hơi: Thông thường, mọi người có suy nghĩ xông hơi vào bất cứ thời gian rảnh trong ngày. Tuy nhiên, theo lời khuyên của chuyên gia, để mang lại hiệu quả tốt nhất, bạn nên xông vào buổi tối để tinh thần thoải mái, dễ ngủ hơn. 

- Thời gian không nên xông hơi: Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý những thời điểm dưới đây tuyệt đối không nên xông hơi:

• Lúc ăn quá no hoặc quá đói vì ảnh hưởng đến dạ dày, hệ tiêu hóa
• Khi cơ thể đang mệt mỏi, đau, nhức, hay tình trạng sốt cao
• Cơ thể có các vết sưng, mụn nhọt, lở loét.

Qua bài viết trên đây, chắc hẳn bạn đã hiểu rõ những tác dụng của xông hơi đá muối. Để trải nghiệm sự thư giãn, thoải mái thực sự của phòng xông hơi đá muối, hãy tìm kiếm ngay cho gia đình đơn vị thi công gian phòng tuyệt vời như vậy. Hợp Phát Sauna hứa hẹn sẽ là đơn vị thi công phòng xông hơi đá muối tại nhà uy tín, chuyên nghiệp trên toàn quốc.